太陽眼鏡挑選：記得UV400
太陽眼鏡不只是時尚配件，更是生活中維護眼睛健康的重要日常用品，永和大學眼科診所院長鐘珮禎醫師指出，太陽眼鏡主要有三個功能，分別為「阻絕有害的紫外線、降低可見光的強度及預防空氣汙染造成的眼睛病變」。
1.阻絕有害的紫外線
鐘珮禎醫師說明，紫外線依不同波長可分為：UVA、UVB及UVC。UVA會造成眼睛白內障及黃斑部病變；UVB則容易導致眼翳或光角膜炎，上述都是會嚴重影響視力的疾病，好的太陽眼鏡就能有效杜絕有害的紫外線。
2.降低可見光的強度
如果在很亮的環境下待了一段時間，會覺得眼睛有一點昏花，看東西變得不太清楚，鐘珮禎醫師表示，這是因為可見光太強，會讓眼睛容易疲勞，因此太陽眼鏡的另一個功能，就是降低可見光的強度，提升我們看東西的視覺品質及對比度，舒緩眼睛疲勞。
3.預防空氣汙染造成的眼睛病變
現在空氣汙染愈來愈嚴重，鐘珮禎醫師指出，太陽眼鏡也能當成防護鏡，讓眼睛隔絕有害的懸浮微粒。
太陽眼鏡可以保護眼睛，但當心挑錯反而白花錢又傷眼。鐘珮禎醫師提醒，挑選太陽眼鏡記得一個口訣：「UV400」。她進一步解釋，400指的是波長400奈米，因為理論上，太陽眼鏡應該要能99％～100％的阻絕在此波長以下的光線，但因為肉眼看不到紫外線，所以我們無法從鏡面深度判斷眼鏡有沒有UV400的功能。
一般需要透過儀器檢測才能確認，不過在購買時也有能注意的地方，鐘珮禎醫師表示，可以留意商品標籤、保卡或保證書上面有沒有標註UV400，才是合格、有效的太陽眼鏡。
究竟太陽眼鏡該選什麼顏色的鏡片才好？鐘珮禎醫師也推薦大家以下三個色系，分別是「灰色、黃褐色及墨綠色」。
1.灰色系
鐘珮禎醫師說明，灰色阻絕各個顏色的波長較均勻，比較不會降低眼睛對顏色真實度的判斷力，她舉例，當我們在開車時，看紅綠燈號誌時就比較不容易出錯，因此灰色是一個不錯的選擇。
2.黃褐色系
由於太陽眼鏡會過濾掉與鏡片本身對比的顏色，因此黃色的對比色是藍色，可以過濾短波的藍光。鐘珮禎醫師舉例，很多從事戶外運動的運動員，例如：高爾夫球選手，都會配戴黃色系的太陽眼鏡。此外，黃色系鏡片還能增加對比的敏感度，在運動或看球時的判斷力會比不戴來得更好。
3.墨綠色系
鐘珮禎醫師表示，綠色的對比色是紅色，墨綠色系、UV400的太陽眼鏡除了過濾紫外線，另一個就是可過濾紅外線，讓波長550奈米的光線進入眼睛，這也是能讓眼睛較舒適的波長光。
太陽眼鏡挑選：深度也是一重點
太陽眼鏡的深度也是另一個挑選重點，鐘珮禎醫師指出，若是日常生活中使用的太陽眼鏡，可選擇可見光阻絕率60％、戴上後深度大概是「看不清楚眼睛細部輪廓」的程度。她建議，日常外出可常備一副太陽眼鏡在包包中，就能隨時保護眼睛。
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